Menjaga makanan agar gula darah tetap stabil merupakan sebuah keharusan bagi mereka para penderita gula darah. Penyakit gula darah atau lebih populernya disebut sebagai penyakit diabetes adalah sebuah keadaan dimana penderita mempunyai kadar gula atau glukosa di dalam darah yang tinggi.
Bagi penderita penyakit ini, mereka harus pandai-pandai memilih makanan yang cocok bagi anda, dalam hal ini adalah makanan yang tentunya dapat membuat gula darah di dalam tubuh anda menjadi stabil. Dan berikut adalah beberapa makanan untuk gula darah yang dapat anda konsumsi sebagai penderita gula darah atau diabetes.
Pertama Oats atau Gandum. Oats atau Gandum merupakan makanan yang menghasilkan karbohidrat namun walaupun begitu Oats dapat membantu anda mengontrol gula darah, karena Oats mengandung serat larut yang tinggi yang menghasilkan karbohidrat yang baik bagi tubuh, lambat dicerna dan tidak mengakibatkan gula darah anda menjadi naik secara signifikan.
Selain itu Oats juga merupakan sumber energi yang stabil untuk kita dalam melakukan setiap aktivitas yang hendak kita lakukan, dan makanan ini juga dapat membantu kita untuk mengontrol berat badan kita juga, karena telah kita ketahui bahwa berat badan yang berlebih dapat mengakibatkan gula darah di dalam tubuh menjadi tinggi.
Kedua adalah Sayuran yang banyak mengandung serat. Sayuran yang mempunyai kadar serat yang tinggi dapat membantu kita dalam mengontrol gula darah di dalam tubuh, seperti halnya Brokoli, Bayam dan Kacang Hijau. Bagi anda yang menderita gula darah atau diabetes ada baiknya anda, menambahkan daftar sayur-sayuran di atas pada daftar menu makanan sehat anda.
Makanan-makanan di atas merupakan makanan yang mengandung banyak serat, selain itu makanan itu pula merupakan makanan yang rendah karbohidrat sehingga sangat cocok bagi anda para penderita penyakit gula darah. Dan saya sarankan untuk menghindari sayur-sayuran yang megandung tepung seperti halnya kentang manis dan jagung karena makanan jenis ini, dapat membuat gula darah anda naik secara cepat. Dan itulah beberapa makanan untuk gula darah yang dapat anda konsumsi sebagai penderita gula darah atau diabetes, dan bagi anda para penderita gula darah saya ucapkan semoga lekas sembuh.